Opis

W wydaniu m.in.:

W CODZIENNOŚCI

• Dobre życie pomimo trudności – jak budować odporność psychiczną? (Malwina Huńczak)
• Smakowanie codzienności – co daje nam uważność? (Maria Król-Fijewska)
• Trening dla wyczerpanych – sposoby na odzyskanie energii. (dr Beata Rajba)
• Minimalizm – jak żyć z umiarem i czerpać z tego korzyści? (Marta Nowakowska)

STREFA SPOKOJU

• Stop kontroli – kiedy warto pozwolić sobie na spontaniczność? (Natalia Ziopaja)
• Jak żyć w świecie rozpraszaczy? – sposoby na lepszą koncentrację. (dr Ewa Zielony-Koryczan)
• Mobilizująca funkcja stresu – jak zamienić napięcie w siłę? (Magdalena Pytel)
• Dobry, świadomy oddech – praktyki poprawiające samopoczucie. (Kasia Bujniewicz)
• Ślepe zaułki unikania stresu – co zrobić, by nie wpadać w pułapki unikania? (Agnieszka Czubak)
• Self-compassion – jak być dla siebie wsparciem w trudnych chwilach? (Monika Nowak)

W RYTMIE NATURY

• Jesteśmy częścią przyrody – jak natura wspiera nasze zdrowie psychiczne? (dr Ryszard Kulik)
• Czego uczy nas las? – inspiracje płynące z natury. (dr hab. Urszula Zajączkowska, Paulina Chołda)

Dlaczego warto?

• Pozbądź się emocjonalnego wyczerpania – poznaj skuteczny trening psychologiczny, który pomoże Ci odzyskać energię i równowagę.
• Odkryj moc spontaniczności – naucz się, kiedy warto odpuścić kontrolę i czerpać więcej radości z życia.
• Wykorzystaj stres na swoją korzyść – dowiedz się, jak może stać się motorem do działania, zamiast źródłem napięcia.
• Zadbaj o swój umysł poprzez naturę – odkryj, jak kontakt z przyrodą wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie.
• Zrozum mechanizmy jedzenia emocjonalnego – naucz się świadomie zarządzać swoimi nawykami żywieniowymi i lepiej kontrolować impulsy.
• Czy można przedawkować szczęście? – sprawdź, jak znaleźć złoty środek między dążeniem do radości a presją bycia „ciągle szczęśliwym”.
• Sięgnij po siłę perspektywy „pomimo” – odkryj, jak zmiana sposobu myślenia pomaga pokonywać trudności i budować odporność psychiczną.